한 방송에 출연한 내분비내과 교수가

기상 후 1~2시간 이내, 정오~오후 1시, 오후 5시 30분~6시 30분
이렇게 하루에 세 번의 시간에는 커피를 마시지 않는 것을 권장한다라고 이야기를 했습니다.

왜 이시간에 커피를 마시지 않는 것을 권장했을까요

이 시간들은 하루 중 우리 몸에서 코르티솔 분비가 높은 시간인데요,
코르티솔은 우리 몸의 천연 각성제 역할을 하는 호르몬으로 스트레스에 반응해 분비되는 물질입니다.

커피에 들어있는 카페인이 체내 코르티솔 분비 증가에 영향을 주기 때문에
이 시간대에는 커피를 피하는 게 좋다고 이야기 했습니다.

이는 커피를 마시면 안 된다고 말하는 게 아니라 마실때 주의를 해야 한다는 뜻이라며
"코르티솔 분비를 너무 높여 놓으면 여러 대사 질환이 생길 수 있다. 몸이 안 좋거나, 여러
합병증이나 호르몬 관련 질환을 앓고 계신 분들의 경우 지나치게 많은 커피를 주의해야 한다는 말씀" 이라며 설명했습니다.

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