1. 커피는 암을 유발한다?
한때, 커피가 췌장암과 여성의 유방암을 발병시킨다는 주장이 있었는데요
노르웨이의 연구 결과 마른 여성의 경우 오히려 커피가 유방암을
예방하는데 효과가 있다고 발표되었습니다.
또한, 1990년 국제 암 연구기관에서 전 세계 암 연구를 분석한 결과
오히려 커피의 성분이 일부 암을 억제해주는 효과가 있다고 발표된 바가 있다고 합니다.
2. 커피는 위에 좋지 않다?
대부분의 사람은 커피를 마시면 위에 좋지 않다고 생각을 하는데요
커피에 있는 카페인으로 인해 위산을 자극할 순 있지만
일반인에게 악영향을 끼치는 정도는 아니라고 합니다.
그래도 커피가 위에 부담이 될까 염려되신다면
따뜻한 라떼나 카푸치노를 드시는 것을 추천해 드립니다.
3. 임신 중 커피는 절대 마시면 안 된다?
임신 중에 커피를 섭취하는 것이 태아에게 안 좋은 영향을 끼친다고 생각하는 분들 많으실 텐데요
미국 FDA(미국 식약청)에서 발표된 바에 따르면 임산부는 하루에 200mg 이내의
카페인을 제한해서 섭취하라고 권고했다고 합니다.
그 양은 커피전문점에서 파는 아메리카노 또는 커피믹스 1포 기준으로
하루에 1~2잔 정도는 마셔도 무방하다고 보시면 될 것 같습니다.
임신 전 커피를 자주 마셨던 분이라면 무리해서 커피를 끊어 스트레스를 받는 것보다는
태아에게 영향이 가지 않을 정도의 제한 섭취가 더 나을 수 있다고 합니다.
4. 커피는 마실수록 중독된다?
대부분의 사람은 커피의 '카페인' 때문에 쉽게 중독될 거란 생각을 하실 텐데요
날마다 500mg 이상(약 5잔 분량)의 카페인을 섭취한다면
카페인에 중독이 될 수도 있지만, 하루에 1~ 3잔 정도의 커피는
중독증상을 관장하는 뇌 부위에 영향을 미치지 않는다고 합니다.
또한, 커피의 장기 섭취에 따른 의존성이나 남용성 또한 인정되지 않았다고 하니 참고하면 좋을 것 같습니다.
5. 커피는 고혈압을 유발한다?
커피에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 심장박동을 높일 수 있지만
일시적인 현상으로 고혈압을 유발할 만큼의 큰 문제가 되지 않는다고 합니다.
오히려 커피를 섭취하는 것이 혈액순환에 도움이 되고
저혈압이신 분들에게 적절한 양의 커피 섭취를 권장하기까지 한다고 합니다.
